go green go veg

YOGA-ANGEBOT

YOGA-GRUNDAUSBILDUNG
MITTWOCHS

Dieser fortlaufende Intensivkurs besteht aus eineinhalb Stunden Praxis und einem halbstündigen Theorieteil.

Es sind Yogaübende aller Levels eingeladen, welche vertieft und ganzheitlich ins Thema eintauchen möchten.

Wir üben einen kontemplativen Hatha Yoga mit teils auch dynamischen Sequenzen wie "Surya Namaskar" (Sonnengruss) und "Chandra Namaskar" (Mondgruss). Asana, Pranayama und gesungene Mantras bringen die Vitalenergie in den Fluss und somit Körper und Geist ins Gleichgewicht. Abschliessend erfahren wir während eines YOGA NIDRA (angeleitete Meditation im Liegen) eine Tiefenentspannung.

Ort: Gemüsemarkt 5, 9450 Altstätten

Zeit: 18:30 – 20:30 Uhr

Weitere Kursdetails folgen oder gerne auf Anfrage.


SOMMERYOGA ÜBUNGSPLATZ

Hatha Yoga üben unter freiem Himmel, auf der Yogafarm und in naher Umgebung.  

Praktiziere Yoga inmitten der Natur, bei herrlicher Aussicht in die Vorarlberger Alpen und schenke dir deine kleine Auszeit. Achtsamkeit und Yoga im Kontakt mit Mutter Erde tun so gut!

  • Hatha Yoga im Freien
  • Barfuss Lauf-Mediation
  • Achtsamer Alpaka Spaziergang
  • Wanderung auf die Alp
  • Mithilfe auf der Yogafarm
  • Vegi Picknick in schönster Natur

Yogapraktizierende, Yogalehrende, ob alleine oder in Kleinstgruppe sind herzlich willkommen. 

Termin nach Vereinbarung. Bitte um frühzeitige Anfrage.


KURZWORKSHOPS

Sonntags 1 x pro Monat (3 Stunden)

Yoga vertieft mit Theorie und themenbezogener Praxis.

Es sind Yogaübende aller Levels eingeladen, welche tiefer in den Übungsweg eintauchen möchten.

Themen:

  • Yamas und Niyamas (ethische Verhaltensregeln)
  • Yoga und Atmung / Pranayama
  • Yoga und Stimme (Mantras, Naturjodel)
  • YOGA NIDRA (Tiefenentspannung)
  • Meditation und Mantras
  • Vegetarische/Vegane Ernährung und Yoga-Lifestyle
  • Philosophie und Spiritualität
  • Yoga Kreativworkshops
  • und weitere…

Kosten: Fr. 60.-- pro Person

Zuzüglich allfällige Raummiete plus Spesen (Anreise Altstätten und Trogen inklusive)

Weitere Details und Daten auf Anfrage.


YOGA PRIVAT UND COACHING

Zur Vertiefung und Präzisierung deiner eigenen Yogapraxis kann ein Yoga Coaching sehr unterstützend sein. Abgestimmt auf deine körperliche und emotionale Verfassung, erarbeiten wir im Einzelunterricht ein individuell zugeschnittenes Übungsprogramm und du lernst Körper und Geist wieder neu zu beleben. Ein ganzheitlicher Ansatz und regelmässiges Üben mobilisieren zudem die Selbstheilungsprozesse.

Ein Einzelunterricht kann wie folgt und wird über mehrere Sitzungen ablaufen:

  • Betrachtung deiner persönlichen Praxis
  • Ausrichtung und Korrekturen in den Stellungen (inkl. Verwendung von Hilfsmitteln)
  • Übungen gemeinsam erarbeiten (Asana, Pranayama, Meditation...)
  • Vegetarische Ernährung und Yoga-Lifestyle

Einzelarbeit/Coaching: 1½ Stunden Fr. 150.-- / 2 Stunden Fr. 190.-- *

Privatunterricht: 1½ Stunden Fr. 150.-- / Fünferblock Fr. 675.--

Privatunterricht kann auch zu zweit gebucht werden, sofern eine gemeinsame Yogapraxis euer Ziel ist. Für die zusätzliche Person wird 1/3 des Grundpreises berechnet.

Zuzüglich allfällige Raummiete plus Spesen (Anreise Altstätten und Trogen inklusive)

*) Ermässigung für aktuelle Kursteilnehmende (Abo/Mitglied) oder in Ausnahmesituationen nach Absprache möglich.

Ort und Termine nach Vereinbarung.

Weitere Details und Daten auf Anfrage.